Ответить на комментарий

Картинка: 

По данным соцопросов, не менее половины жителей Земли недовольны собственным весом и хотели бы похудеть. У желающих сбросить лишние килограммы недавно появился новый высокотехнологичный инструмент для этого - онлайн-сервис Maladets.com. Что это такое и как оно работает - в обзоре Вестей.Ru.

По сути "Маладец" - это трекер калорий. Таких сервисов в Сети множество, как простых бесплатных так и более совершенных, за пользование которыми приходится платить. Обычно после регистрации пользователь получает возможность записывать, сколько чего съел и сколько двигался, тратя полученную с едой энергию. Трекер анализирует эти данные и выдает прогноз изменения веса.

У "Маладца" есть важное отличие от других подобных инструментов - он пытается сделать процесс ввода потребленной и потраченной энергии максимально простым и гладким. Не нужно выяснять, сколько именно калорий содержится в съеденной вами котлете, или сколько их было потрачено за полчаса мытья пола. Достаточно выбрать из предлагаемых вариантов тип и количество еды, а также тип и продолжительность активности.

Вводить данные можно как через полноценный сайт - и это наиболее удобный способ - так и через мобильную версию. Она отлично работает в браузерах iPhone и "гуглофонов", но могла бы быть посимпатичнее (значки для типов еды и активности выглядят грубо) и функциональнее. Например, можно вводить только информацию в диапазоне плюс-минус 2,5 часа от текущего момента. Если вы вечером захотите ввести данные за утро, придется воспользоваться полноценным сайтом. К тому же, в мобильной версии, в отличие от "большого" сайта, отсутствует важная подсказка о размере порции - что, например, 100 грамм макарон это примерно "полтарелки", а 200 грамм яблок - это один фрукт среднего размера.

Правда, точность тут в любом случае относительная, ведь тарелки бывают разные. То, что количество съеденного приходится определять "на глазок" - одна из основных претензий пользователей к "Маладцу". Но, думаю, создатели пошли на такой шаг сознательно. Ведь точно взвешивать и анализировать на количество калорий все, что съедается, стали бы единицы, а сервис важно сделать легким в использовании.

"Маладец" не просто считает, съели вы лишнего, или нет. Сервис постепенно в форме "заданий" излагает вам концепцию правильного питания, которой придерживаются его создатели. Основы ее вполне традиционны, это азбука диетологии. Нужно есть поменьше сладкого и жирного, а также быстро усваиваемых углеводов - белого хлеба, макаронов и т.п. Предпочтение в еде лучше отдавать овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, а также медленно усваиваемым углеводам (гречка, бурый рис, зерновой хлеб и т.п.).

Голодать ни в коем случае нельзя - организм, "почуяв неладное", включит режим энергосбережения и ничего хорошего не выйдет. Правда, "Маладец" начинает стращать "зоной голодания" уже через несколько часов после еды, хотя, по мнению большинства диетологов, для включения "энергосбережения" необходимо провести как минимум сутки без еды. Если ужин был в 7 вечера, а перед сном в 11 вы не съели яблоко или банан, утром вы, по мнению сервиса, также проснетесь якобы в "черной зоне", в которой все калории идут в "закрома".

Другое дело, что, сделав перерыв часов в семь между приемами пищи, человек потом наверняка съест гораздо больше, чем требуется организму. Поэтому есть надо часто и помалу, еду желательно предварять физической активностью. Важно не только что есть, и сколько двигаться - важна и последовательность еды/активности, а также количество съедаемого за один раз. Если все делать правильно, на графике зеленые столбики (потраченные калории) будут в сумме больше красных (калории, полученные с едой) и сайт присвоит вам статус "молодец". Он означает, что вы худеете.

Сервис весьма и весьма многообещающий. Радует и продуманный, быстрый, хотя и слишком угловатый на мой вкус дизайн сайта, и ненавязчивый юмор в автоматически генерируемых по итогам ввода данных статусах ("не моргнув и глазом умял 35 гр. румяной булки", "между первой и второй накатил еще 50 гр. крепкого алкоголя", "захлопотал во благо созидания" и т.п.), и подкрепляющие график теоретические статьи.

Однако сделать разработчикам, недавно получившим под проект финансирование, предстоит еще многое. Первым делом нужны приложения для основных мобильных платформ, хотя бы для iOS и Android. Интуиция мне подсказывает, что владельцев iPhone авторы "Маладца" обрадуют первыми. Хотелось бы также, чтобы дизайн выполненного с использованием самых современных веб-технологий сайта стал не только удобным, но и красивым - нынешний, хотя работает очень быстро, выглядит тяжеловесным и грубым.

Ну и напоследок одна мысль. Инструменты бывают разные - хорошие и не очень, какие-то помогают нам решать наши задачи, какие-то почти бесполезны. "Маладец" уже сейчас инструмент весьма неплохой. Он действительно может помочь не просто избавиться от лишних килограммов или сантиметров талии - они с легкостью набираются обратно, а изменить образ жизни на более правильный и здоровый. Однако ни один инструмент не сможет наделить желающего перемен мотивацией, необходимой для преображения. Ее придется искать в другом месте.

vesti.ru